含菌床單愈瞓愈病 微生物專家建議幾耐換一次床單？

點解躺在床上總覺得周身痕？點解床上沒放毛公仔也會鼻敏感發作？一切都與床上的塵蟎和細菌有關。原來一個人每年在床上自然排出汗水可多達26加侖(約100公升)，加上口水和人體皮屑等，是細菌、真菌和塵蟎的溫床。外國微生物學專家提醒，若不及時換床單，累積細菌量足可致病。本港殺蟲業專家亦指，本港濕熱天氣加劇塵暪滋生，這些敏感源肉眼難看見，結果很多人都不明所以周身痕。

究竟多久要換一次床單？紐約大學醫學院微生物學家菲利普（Philip Tierno）最近接受美國財經科技新聞網站《Business Insider》訪問提醒，若太久不更換床單，細菌在床單縐褶間滋生，而不潔的床單可令人不斷打噴嚏。他說：

因為那些微物生太近你的口和鼻，你幾乎是一定會吸入它們。

Tierno指，真菌可來自汗水、唾液、皮膚細胞、陰道或肛門分泌物，而床單原材料接觸過的動物皮屑、花粉、泥土、棉絨，塵蟎碎屑和糞便等等，這一切混合在一起，當室外氣溫是炎熱又潮濕，足可在一星期內令真菌和細菌含量滋生到一個可致病的水平。

他補充，床單含菌亦未必與個人生活習慣和流汗量有關，因為在地心吸力下，床單本來就很容易污糟。

他提醒，當細菌繁殖約一至兩星期，可令我們喉嚨痕癢，對患有敏感或哮喘人士的影響尤其明顯。他又舉例：

如果你在街上摸過狗糞，你都會想洗手；試想想類似情況在你的床上，只是你看不見，你會質疑還是否睡在這張床。

他建議床單應該每周更換。

香港蟲害管理學會主席陳澤森亦認為，每隔一至兩周要換床單及清潔家具，患有鼻敏感或哮喘人士需勤加清潔，避免塵蟎生長。

陳澤森指，塵蟎繁殖速度很快，最短兩至三天便可形成，並多數在布類家具繁殖，例如沙發、地毯、床單等，對患有鼻敏感或哮喘人士影響最大，嚴重時可感覺呼吸困難。

他解釋，塵蟎是致敏原的一種，肉眼很難察覺，需要在顯微鏡下才能發現，但正是這些致敏原令人周身痕。

他又說，塵蟎在潮濕、高溫的地方繁殖速度更快，故在夏天較容易出現。

要消暑減開冷氣，近年多了港人選擇在床上鋪蓆，而坊間有建議可舖上濕毛巾，再用燙斗加熱，透過蒸氣殺滅塵蟎。不過陳澤森則不太建議，認為一旦熱力不足，濕暖的環境反而助長塵蟎滋生。

市民可參考以下幾項消滅塵蟎的方法：

• 每隔１至２星期更換床單
• 使用普通清潔劑清洗
• 曬太陽
• 使用配備UV紫外線功能的吸塵機
• 使用水濾式吸塵機
• 使用含殺滅塵蟎藥水的噴霧機

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